Asociacion Naturista de Buenos Aires

El ejercicio permite reducir la medicación en los mayores

06/09/2009 - Diario Médico (por Alberto Bartolomé)

Cuando un anciano realiza ejercicio su tensión arterial se reduce, igual que
la inflamación y la pérdida ósea. Todos estos beneficios pueden ayudar a
disminuir su medicación. El Centro Andaluz de Medicina del Deporte lo ha
demostrado con un estudio durante cuatro años.

En ancianos, la práctica habitual de ejercicio físico favorece muchas
patologías: hipertensión, obesidad, diabetes, dislipemias, astrosis,
inflamación...

Una mejora en el estado clínico del paciente por este hecho no siempre va
unida a una rebaja en su medicación por parte del médico que le atiende; por
eso Juan de Dios Beas Jiménez, especialista en Educación Física y Deporte
del Centro Andaluz de Medicina del Deporte, ha explicado durante las III
Jornadas Nacionales de Medicina del Deporte que se han celebrado en Zaragoza
las adaptaciones que se deben realizar en las pautas de medicación de los
enfermos si siguen un plan de ejercicio que muestre beneficios.

"Los mayores de 64 años activos requieren menos fármacos que los
sedentarios. Nosotros hemos realizado un programa de ejercicio en mayores,
tres días en semana durante cuatro años, y hemos comprobado a la
finalización del estudio que los ancianos sedentarios que sirvieron de
control consumían 5,92 fármacos al día, mientras que los activos sólo
necesitaron 2,52 fármacos".

El ejercicio tiene un efecto hipotensor, hipolipemiante, antiinflamatorio y
preventivo frente a la osteoporosis. "Un programa de ejercicio aeróbico
durante tres días en semana logra que la presión sistólica baje entre 5 y 10
mm/Hg y la diastólica 5 mm/Hg".

Desde la antigüedad se conocía que el ejercicio era beneficioso para los
diabéticos, y ahora está más que claro: "Un diabético activo necesita menos
antidiabéticos orales e insulina.

Los diabéticos de edad avanzada que participaron en la investigación y que
formaban parte del grupo activo no necesitaron aumentar las dosis de
medicación o las redujeron levemente en cambio, los sedentarios con el
tiempo requirieron aumento de dosis".

Las reducciones en la medicación se obtuvieron de forma similar con personas
que ingerían analgésicos, antiinflamatorios y antiosteoporóticos.

*Prudencia*
"Las sesiones se diseñaron en microciclos con ejercicios de fuerza,
resistencia y para fomentar la amplitud de movimientos.

Las tablas se iniciaban con un calentamiento suave, trabajo y una vuelta a
la calma", explica Beas, que cree que es muy importante que las prácticas
estén supervisadas: "Hay que ser prudente porque a un hipertenso o a un
dislipémico no le puedes retirar la medicación; sin embargo, con personas
que toman analgésicos o antiinflamatorios sí que se puede disminuir, siempre
en informando a su médico.

Con estatinas o antidiabéticos orales también hay que analizar bien los
casos porque los fármacos actúan en múltiples facetas".